鐵棍山藥粉一天吃多少克合適

　　建議一天吃15-30克左右即可。雖說鐵棍山藥粉的營養(yǎng)價值以及食用價值比較高，但鐵棍山藥粉中的膳食纖維素以及淀粉含量比較高，過量吃容易加重人體腸胃負擔(dān)，導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀，對人體健康造成威脅，因此對于正常人體來說，一天吃15-30克左右的鐵棍山藥粉的即可。

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